Conhece o poder da respiração consciente
Respirar é uma interação que fazemos a todo momento com o Universo. Nele o ar, esse pulsar de vida, nos preenche e revigora. Entretanto ao longo da vida desaprendemos a respirar. Já que a forma correcta dá-se com a expansão da barriga, o que possibilita a dilatação do diafragma e gera mais espaço para a entrada de ar nos pulmões.
Esquecemos a melhor forma de respirar provavelmente porque somos culturalmente ensinados que ser magro é um padrão de beleza, então inflar a barriga é visto como algo vergonhoso.
Mas deixando essa crença de lado… É por meio do nosso corpo físico que podemos interagir, expressar-nos e sossegar as nossas mentes, permitindo-nos o estado de presença.
Todos respiramos automaticamente, sem precisarmos de pensar a esse respeito. Mas respirar conscientemente é uma prática curativa e de exercício consciente.
Respirar, pois, de forma consciente, em plena presença, reduz o stress, promove a concentração, acalma e melhora o sistema imunológico.
Além disso, como Buddha defendeu: a meditação com a respiração consciente é um meio de atingir esclarecimento.
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