quinta-feira, 14 de agosto de 2025
Carta de HOJE | Kiwi (ave terrestre, símbolo nacional da Nova Zelândia)
“Faz uma caminhada meditativa todos os dias ao longo da próxima semana.”
Maioritariamente,
caminhar é a forma que as pessoas usam para ir do ponto A para o ponto B, quase
sempre à pressa, sem prestar atenção ao que as rodeia. A meditação é
tipicamente vista como algo que se faz de forma sentada e com as pernas
cruzadas por vários minutos; todavia, essa é apenas uma das diversas formas de
meditação. Caminhar com Consciência e Intenção é uma forma de meditar.
Encontra
um lugar, de preferência na natureza, na floresta, nos bosques, onde possas
simplesmente caminhar por dez minutos ou mais todos os dias nesta próxima
semana. Experimenta caminhar mais calmamente do que te é habitual – se
conseguires, experimenta andar a menos de 80% da tua velocidade normal. Podes
até aumentar o teu ritmo, mas foca-te em ficar presente e consciente,
absorvendo tudo o que andar a esse ritmo te faz sentir. Então, começa a reduzir
a tua velocidade e ritmo, a cada passo, reconhecendo e percebendo bem cada
alteração que vais fazendo. Começa por prestar atenção ao que os teus pés
sentem a cada passo e como isso te faz sentir. E, se possível, faz isso
descalço/a…
Observa
as vistas, os sons e cheiros, à medida que caminhas, bem como ao sentir rítmico
de todo o teu próprio corpo. Seja qual for o ritmo que estabeleças, assegura-te
de respirares conscientemente e consistentemente com Presença Plena. Ao
fazê-lo, praticas Meditação em Caminhada
Associações:
Enraizamento; Nocturno; Sobrevivência;
Flexibilidade; Paternidade; Inocência; Mundanidade; Sabedoria Ancestral;
Inspiração; Segurança; Velocidade; Rapidez; Detecção
Reiki, Meditação, Numerologia Motivacional
Intuitiva, Mesa Radiónica de Cura Quântica, Tarot
Terapêutico, Baralho Cigano, Massagens de Relaxamento, Relaxamento
Reikiano e de Som com Taças Tibetanas, Grounding, Respiração
Consciente, SLG - Spiritual & Life Guidance (Desilusionismo,
Coaching e Mentoria), Runas
quarta-feira, 13 de agosto de 2025
Carta de HOJE | Doninha
“Silencia-Te, presta atenção e simplesmente observa com os teus olhos, ouvidos e sentidos físicos o que está a acontecer interiormente e à tua volta.”
Faz uma inspiração profunda e solta-a bem lentamente – faz outra… e outra….
Continua a respirar serena e lentamente, da tua barriga para o teu peito.
Respirando desta forma permanecerás sintonizado com o que sentes no teu corpo.
Atenta nas sensações sem as julgar ou sem as tentar mudar. Presta atenção à
forma como o teu corpo responde àquilo de vês, escutas e sentes à tua volta.
Não julgues nada do que experienciares como bom ou mau. Se te perceberes a
fazer justamente isso, faz uma nova respiração lenta e profunda, liberta os
julgamentos à medida que exalas, regressando simplesmente à observação da tua
experiência interna e externa.
Quando praticas esta forma de observação, estás a agir a partir da Pura
Consciência ou como Testemunha do Self (EU) – o EU que irradia através do Ser e
que o preenche. É o EU que sente uma profunda conexão com o Mundo, enquanto
participante, e ao mesmo tempo focado no Observador.
Agindo desta forma por apenas alguns minutos todos os dias, isto se torna
uma meditação e vais estimular a realização da Unidade com Toda a Vida, contigo
a servir de condutor directo e expressão do Espírito. Quando estiveres
conectado com o Espírito, o mundo natural falará através de ti e tu
tornar-te-ás sensível às energias da Terra. Consciência sem meditação ou
julgamento, centrada no coração e na Alma, permite-te conhecer o teu Eu
autêntico, sem apegos a conceitos acerca de Quem És…
– Eu Sou Pura Consciência!
Associações:
Clareza, Observação,
Testemunhar, Previsão, Escrutínio, Furtividade, Inteligência, Discernimento,
Vigilância, Premeditação, Silêncio, Graça, Simpatia, Critério
Reiki, Meditação, Numerologia Motivacional
Intuitiva, Mesa Radiónica de Cura Quântica, Tarot
Terapêutico, Baralho Cigano, Massagens de Relaxamento, Relaxamento
Reikiano e de Som com Taças Tibetanas, Grounding, Respiração
Consciente, SLG - Spiritual & Life Guidance (Desilusionismo,
Coaching e Mentoria), Runas
terça-feira, 12 de agosto de 2025
Carta de HOJE | Papa-Léguas
“Mantém o teu senso de humor e não leves as coisas tão a sério.”
É tão tentador olhar a vida em todas as suas diversas manifestações, trocas
e variações como algo a ser levado seriamente, mas ainda assim, é exactamente o
oposto que precisamos fazer agora. Independentemente da situação, olha para o
humor nela contido. Pode levar algum tempo a encontrar, mas se olhares com uma
atitude mental leve e focada no bom humor, começarás a encontrar os absurdos e
ironias no que quer que surja na vida, mesmo nas circunstâncias aparentemente
mais obscuras. Manter o bom humor acerca da maioria das experiências origina
que fiques mais leve em espírito e que rias descaradamente, fazendo com que
aprecies a vida muito mais. Vira esse ar carrancudo do avesso, fazendo o que te
fará rir abertamente!
Claro que há certos tempos em que não podes diminuir a importância das
coisas e tens de as levar mais seriamente. Tragédias ou experiencias
traumáticas não apelam a alegria e humor. Quando esses eventos ocorrerem, usa
as restrições sociais que sugerem determinadas expressões ou emoções e sê
congruente. De qualquer forma, estas circunstâncias são passageiras e, como
tudo na vida, passarão; apenas dá tempo ao tempo. Mas ao contrário destas
situações, as ironias e absurdos abundam, assim o decidas e escolhas ver. Ao
invés de te sentires pessoalmente vitimizado/a por estes caprichos, respira
fundo, vê o humor em todas as situações que puderes e dá umas boas gargalhadas!
Associações:
Rapidez, Agilidade, Multi-tarefas, Inteligência, Adaptabilidade, Riso,
Humor, Ingenuidade, Flexibilidade, Tonificar, Comunicar, Coragem, Auto-Cuidado,
Equilíbrio
Reiki, Meditação, Numerologia Motivacional
Intuitiva, Mesa Radiónica de Cura Quântica, Tarot
Terapêutico, Baralho Cigano, Massagens de Relaxamento, Relaxamento
Reikiano e de Som com Taças Tibetanas, Grounding, Respiração
Consciente, SLG - Spiritual & Life Guidance (Desilusionismo,
Coaching e Mentoria), Runas
segunda-feira, 11 de agosto de 2025
Carta de HOJE | Gorila
“Reserva tempo para escutar compassivamente os que amas, especialmente os membros familiares.”
A ligação entre os
membros da família pode ir decaindo gradualmente e tornar-se quase gélido, a
menos que seja continuamente nutrido com amor e atenção. E uma das formas de
mostrar essa atenção é ouvir compassivamente aqueles que mais gostas. De outra
forma, arriscas a tomá-los por garantidos, assumindo que eles sempre estarão
ali e que sabem o quanto os amas.
Tira tempo para
conversar, começando com tópicos superficiais, progredindo para temas mais
profundos, temas pessoais, acrescentado os teus pontos de vista, mas sempre
focado naquilo que a outra pessoa tem a dizer. Mostra-lhes o teu amor, através
da tua escuta e atenção ao que eles têm a dizer sobre o que pensam e sentem.
Isso não só gera uma afeição mais profunda e duradoura entre ti e eles, como
também ultrapassará o comum “amo-te”, dito por circunstância e sem real sentido
envolvido.
As pessoas mudam
constantemente e evoluem, somando experiências e percepções. Eles também são
hoje o resultado de mudanças contínuas, elaboradas a partir das suas próprias
perspectivas. Encontra o novo e fresco naqueles que amas, incluindo os
familiares biológicos e adquiridos por vias maritais, bem como os teus
amigos/as mais chegados/as, a quem adoptaste informalmente como sendo família.
Associações:
Inteligência;
Pacificação; Família; Força; Nobreza; Generosidade; Gentileza; Calmaria;
Vegetarianismo; Lealdade; Paciência; Destreza; Estabilidade; Escrutínio;
Conservação
Reiki, Meditação, Numerologia Motivacional
Intuitiva, Mesa Radiónica de Cura Quântica, Tarot
Terapêutico, Baralho Cigano, Massagens de Relaxamento, Relaxamento
Reikiano e de Som com Taças Tibetanas, Grounding, Respiração
Consciente, SLG - Spiritual & Life Guidance (Desilusionismo,
Coaching e Mentoria), Runas
domingo, 10 de agosto de 2025
Carta de HOJE | Zebra
“Liberta-te do medo e sabe que estás seguro/a e protegido/a o tempo todo.”
Seja em que território
não familiar que te arrisques, é natural que sintas alguma trepidação. A tua
mente pode criar todo o tipo de cenários do que pode correr mal. Dúvidas e
incertezas podem emergir, e o caminho poderá parecer preocupante e cheio de desafios
e até mesmo, às vezes, com muitos perigos. Podes sentir-te bloqueado às vezes e
com receio de seguir em frente. Ainda assim, muito do que rotulamos como medos,
na verdade não são medos. O medo verdadeiro é uma resposta instintiva e vital a
qualquer situação de ameaça à vida, despoletado não só por circunstâncias ou
eventos, mas essencialmente sobre o que pensas acerca dessas circunstâncias
e/ou eventos. Relaxa mas vigia, confiando que nada pode realmente ofender-te e
que o teu corpo te dará informação sensorial acerca da possibilidade de existir
ou não algum perigo. E se houver realmente alguma ameaça, então, os teus
instintos dir-te-ão o que fazer.
Seja quando for que
sintas um exagerado sentido de medo, despoletado sobretudo pelos teus
pensamentos, que tenham pouco ou nenhuma base na realidade, respira fundo e
calmamente; respira lenta e profundamente, e repete até te serenares. Pede aos
espíritos guias que te guiem e protejam, pois já o fizeram antes. Recorre a
amigos próximos ou a familiares que te possam ajudar a permanecer enraizado/a e
centrado/a. Relembra aqueles tempos em que te sentiste ameaçado ou em perigo, e
não só sobreviveste, como atravessaste esses momentos intacto/a. Podes também
dar um outro nome ao medo e passar a chamá-lo de excitação, pois são emoções
similares na forma como se manifestam no teu corpo. Acima de tudo, confia nos
teus espíritos guias, nos teus instintos e nos teus amigos, que estarão sempre
lá para ti.
Associações:
Protecção; Tutela; Estado
de Alerta; Bondade; Compaixão; Individualidade; Compromisso; Desafio; Análise;
Ilusão; Magia; Firmeza; Confiança; Mudanças; Agilidade
Reiki, Meditação, Numerologia Motivacional
Intuitiva, Mesa Radiónica de Cura Quântica, Tarot
Terapêutico, Baralho Cigano, Massagens de Relaxamento, Relaxamento
Reikiano e de Som com Taças Tibetanas, Grounding, Respiração
Consciente, SLG - Spiritual & Life Guidance (Desilusionismo,
Coaching e Mentoria), Runas
sábado, 9 de agosto de 2025
Carta de HOJE | Condor
“Estás demasiado enredado/a na situação, por isso, recua e vê o cenário maior antes de tomares decisões ou fazeres alguma coisa.”
Perdeste aqui a
perspectiva, porque acreditas que necessitas que alguma coisa aconteça ou
porque estás a ser teimoso/a e não te permites distanciar e deixar ir, recuar e
usar um olhar fresco sobre as tuas circunstâncias. É o dilema da floresta
versus árvores: Estás demasiado perto para discernir claramente a realidade do
que verdadeiramente está a acontecer. Então, pratica o desapego. Muitas pessoas
pensam nisto como uma forma estéril e fria de lidar e responder às situações e
às pessoas, mas isso não poderia estar mais longe da realidade. É muito pior
permanecer tão envolvido/a e emaranhado/a, pois isso leva à perda de
perspectiva – e muitas vezes de ti mesmo/a. Este padrão tão familiar subsiste e
emerge do sentimento de culpa de que de alguma forma não estás a fazer o
bastante, a menos que estejas plenamente imerso no problema da pessoa, ou na
situação, e só assim poderes persistir na tentativa de resolver o problema ou
socorrer a pessoa. Enquanto isso te pode dar uma sensação temporária de
satisfação, ao fazer isso dessa forma, crias dependências não saudáveis, tuas e
dos outros.
O verdadeiro desapego tem
como objectivo a compaixão, um estado de mente e coração em que podes
verdadeiramente te preocupar ou dedicar profundamente à situação ou à pessoa,
mas ao mesmo tempo estares distanciado o bastante para que não tenhas a ilusão
de que podes controlar a situação ou pessoa, através da tua participação ou
envolvimento. Em qualquer situação ou conversação, segue estas quatro simples
linhas orientadoras:
1 – assegura-te de
estares 100% presente e atento/a
2 – fala a tua verdade
(ou mantém um silêncio digno)
3 – mantém o foco no que
é realmente importante e de facto importa
4 – desapega-te,
distancia-te ou renuncia a qualquer expectativa acerca de um possível desfecho
Estes quatro passos
ajudar-te-ão a manter a perspectiva, enquanto te manténs envolvido/a
compassivamente e desapegado/a ao mesmo tempo. Podes continuar a exercer a tua
influência, mantendo as tuas preferências – sejam elas fortes ou suaves – e
chegar igualmente à verdade adequada sem te distraíres ou perderes da tua
própria caminhada. Além de não desvirtuares a ordem natural das coisas ou
influenciar negativamente a ordem máxima e transcendente das coisas ou mesmo a
caminhada necessária da pessoa envolvida. Expressa-te em Verdade e Amor e
observa o que acontece, mantendo acima de tudo a consciência de honrar e
respeitar verdadeiramente os outros.
Associações:
Perspectiva; Visão;
Consciência; Morte/Renascimento; Independência; Solitude; Inspiração;
Criatividade; Liderança; Pachamama - ‘PA-che-mama’ (Mãe Terra); Enraizamento;
Simplicidade; Sensibilidade; Desintoxicação
Reiki, Meditação, Numerologia Motivacional
Intuitiva, Mesa Radiónica de Cura Quântica, Tarot
Terapêutico, Baralho Cigano, Massagens de Relaxamento, Relaxamento
Reikiano e de Som com Taças Tibetanas, Grounding, Respiração
Consciente, SLG - Spiritual & Life Guidance (Desilusionismo,
Coaching e Mentoria), Runas
sexta-feira, 8 de agosto de 2025
quinta-feira, 7 de agosto de 2025
quarta-feira, 6 de agosto de 2025
Carta de HOJE | Doninha
“Silencia-Te, presta atenção e simplesmente observa com os teus olhos, ouvidos e sentidos físicos o que está a acontecer interiormente e à tua volta.”
Faz uma inspiração profunda e solta-a bem lentamente – faz outra… e outra….
Continua a respirar serena e lentamente, da tua barriga para o teu peito.
Respirando desta forma permanecerás sintonizado com o que sentes no teu corpo.
Atenta nas sensações sem as julgar ou sem as tentar mudar. Presta atenção à
forma como o teu corpo responde àquilo de vês, escutas e sentes à tua volta.
Não julgues nada do que experienciares como bom ou mau. Se te perceberes a
fazer justamente isso, faz uma nova respiração lenta e profunda, liberta os
julgamentos à medida que exalas, regressando simplesmente à observação da tua
experiência interna e externa.
Quando praticas esta forma de observação, estás a agir a partir da Pura
Consciência ou como Testemunha do Self (EU) – o EU que irradia através do Ser e
que o preenche. É o EU que sente uma profunda conexão com o Mundo, enquanto
participante, e ao mesmo tempo focado no Observador.
Agindo desta forma por apenas alguns minutos todos os dias, isto se torna
uma meditação e vais estimular a realização da Unidade com Toda a Vida, contigo
a servir de condutor directo e expressão do Espírito. Quando estiveres
conectado com o Espírito, o mundo natural falará através de ti e tu
tornar-te-ás sensível às energias da Terra. Consciência sem meditação ou
julgamento, centrada no coração e na Alma, permite-te conhecer o teu Eu
autêntico, sem apegos a conceitos acerca de Quem És…
– Eu Sou Pura Consciência!
Associações:
Clareza, Observação,
Testemunhar, Previsão, Escrutínio, Furtividade, Inteligência, Discernimento,
Vigilância, Premeditação, Silêncio, Graça, Simpatia, Critério
Reiki, Meditação, Numerologia Motivacional
Intuitiva, Mesa Radiónica de Cura Quântica, Tarot
Terapêutico, Baralho Cigano, Massagens de Relaxamento, Relaxamento
Reikiano e de Som com Taças Tibetanas, Grounding, Respiração
Consciente, SLG - Spiritual & Life Guidance (Desilusionismo,
Coaching e Mentoria), Runas
terça-feira, 5 de agosto de 2025
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